Julkaistu 2010-04-14

Löydä oikea kuntoilutahti meidän Spotify-listoilta

Me olemme keränneet tänne kaikki parhaat kappaleet, joita voit kuunnella juostessasi. Valitse musiikki oikealla tahdilla (BPM) sen mukaan minkälaisen treenin vedät.

Lämmitystahti, vähän nopeampi vauhti hölkkäyslenkille tai kova vauhti kun haluat mennä täysillä; kaikki ovat kerätty Spotify-listoille. Joko olet joustava ja hyppäät niin kuin haluat kappaleitten ja tahtien välillä treenin aikana, tai käytä listoja ja tee oma kuntoilulista SPOTIFYSTA juuri niistä kappaleista joista pidät. Miten tahansa teet, tunnet vartalosassi että olet löytänyt oikein. Sydän, vartalo ja musiikki samassa tahdissa, ja jaksat kuinka kauan tahansa.

 WARM UP & COOL DOWN,  under 100 BPM

 WALKING, 100-130 BPM

 POWER WALKING, 130-140 BPM

 JOGGING, 140-155 BPM

 RUNNING, 150-170 BPM

 FAST RUNNING, over 170 BPM

Testaa itsesi lataamalla kappaleita omaan jumppaan. Jos tuntuu hyvältä, jatka koko jumppa loppuun asti. Jos kuntosi kestää, voit nostaa vauhtia meidän nopeammalta listalta. Aloita ja lopeta treenisi aina rauhallisemmalla tahdilla, koska silloin voit kaikkein parhaiten.

Join the movement


*BPM, beats per minute, ilmaisee tahdin per minuutti.
 Mitä korkeampi BPM, sitä nopeampi tahti.