Inspiraatiota harjoitteluun
10 vinkkiä talvijuoksuun
Pimeyden ja kylmyyden ei tarvitse estää hikisiä juoksulenkkejä. Oikeilla vaatteilla, asenteella ja seuralla huomaat pian rakastavasi talvijuoksua. Tutustu 10 vinkkiimme – sen jälkeen nähdään juoksupolulla.
Portaat – maailman paras treeniväline?
Portaat ovat maailman paras treeniväline. Oikeilla harjoituksilla voit tehdä portaissa koko kehon treenin, joka on sekä hauskaa että tehokasta. Tänään nostamme portaat jalustalle!
Miten vähällä harjoittelulla saa tuloksia?
Siinä ei ole mitään uutta, että harjoittelu vaikuttaa myönteisesti sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen. Mutta mitä tarvitaan lihasmassan ja kunnon säilyttämiseksi tai lisäämiseksi? Syvennymme aiheeseen ja yritämme selvittää, miten vähän harjoittelua itse asiassa tarvitaan.
Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää futsalista
Vaistonvarainen tekniikka, räjähtävyys ja estoton hyökkäys ovat tärkeitä ominaisuuksia futsalissa. Mutta miten futsal eroaa jalkapallosta? Seuraavassa kerromme lisää kasvavasta lajista.
Paranna kestävyyttäsi kynnysharjoittelulla
Haluatko kehittää juoksuasi ja lisätä kestävyyttäsi? Silloin kannattaa kokeilla kynnysharjoittelua. Seuraavassa kerromme lisää kynnysharjoittelusta ja sen soveltamisesta omaan harjoitusohjelmaasi.
Kesän hauskin harrastus – SUP-lautailu
Haluaisitko harjoittaa tasapainoa kesällä? SUP-lautailu eli suppailu on täydellinen vesiurheilulaji lämpiminä kesäpäivinä! Kysyimme Kona Sportsin toimitusjohtajalta Jan Strindleriltä, mitä kannattaa ottaa huomioon.
Kokeile Tabata-treeniä – saat tuloksia nopeasti
Haluatko harjoittelun tuottavan tulosta nopeasti? Silloin Tabata-menetelmä voi sopia sinulle. Älä kuitenkaan anna vain neljän minuutin keston hämätä. Tabata ei sovi laiskamadoille!
HIIT – nosta kuntokäyräsi uusiin korkeuksiin
Helppo, nopea ja kivenkova – kolme sanaa, jotka kuvaavat HIIT-treeniä. Nopeita tuloksia lyhyessä ajassa antavien etujensa ansiosta HIIT-treenistä on tullut viime vuosina erittäin suosittu. Seuraavassa on kaikki tarvitsemasi tieto HIIT-treenin aloittamiseksi.
9 vinkkiä: Näin huolehdit golfvarusteistasi
Voit pidentää golfvarusteidesi käyttöikää ja säilyttää hyvän tuntuman yksinkertaisilla keinoilla ja jokaisen kierroksen jälkeen tehtävillä hoitotoimilla. Seuraavassa on parhaat vinkkimme golfvarusteidesi hoitamiseen.