Casall, Yogamat Position 4mm
Casallin joogamatto kotikäyttöön, salille ja matkoille. Pitävä materiaali vaimentaa iskuja, mikä tekee haastavasta harjoittelusta miellyttävää. Hinta 49,99,-
Oikeissa varusteissa joogatunnille
Joogalla on monia myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin. Se vaikuttaa myönteisesti esimerkiksi kehonhallintaan, notkeuteen ja henkiseen tasapainoon. Näin nostat joogaelämyksen uusille tasoille oikeilla vaatteilla ja varusteilla!
Jooga on treenimuoto, jonka tyyli ja toteutus voivat vaihdella. Päivitä joogavarusteesi vaatteilla ja tarvikkeilla, jotka tuovat tunneille jotain uutta.
1. Valitse joogamatto harkiten
Aloita tärkeimmästä – joogamatosta. Joogalajiin ja elämäntyyliin sopivalla joogamatolla voi olla iso merkitys suoritukseesi joogatunnilla! Mieti ensin, miten ja milloin mattoa käytät, ja huomioi sen jälkeen maton tärkeimmät osat – tiheys, materiaali ja paksuus.
Ensimmäisenä joogamaton valinnassa pitää huomioida materiaalin tiheys. Muista nyrkkisääntö: Mitä tiheämpi materiaali, sitä enemmän matto tukee alustaa vasten. Tiheämpi matto on vakaampi ja siksi useimmiten hyvä vaihtoehto. Se kuitenkin painaa enemmän kuin matto, jonka tiheys on pienempi. Jotkut suosivatkin jälkimmäistä vaihtoehtoa, koska se on helppo ottaa mukaan.
Joogamattoja on saatavilla monissa eri materiaaleissa ja erilaisilla toiminnoilla. Joissakin matoissa on erityisen kestävä materiaali, jonka ansiosta maton käyttöikä on pidempi kuin muissa matoissa. Erityisen kestävä matto sopii hyvin käyttäjälle, joka tekee harjoituksia makuulla lattialla, esimerkiksi istumaannousuja tai venyttelyjä. Näiden mattojen haittapuoli on se, etteivät ne ole yhtä pitäviä kuin pitävimmät mallit. Siksi saatavilla on myös helposti käsiteltäviä ja pitäviä mattoja, jotka sopivat hyvin aloittelijoille. Lisäksi on mattoja, jotka pitävät erityisen hyvin sekä kuivalla että märällä alustalla. Ne sopivat käyttäjälle, joka harjoittaa rankkoja joogamuotoja tai tekee joogaharjoituksia ulkona.
Lue lisää maton materiaalista, paksuudesta ja käyttökohteista kunkin maton tuotetiedoista.
Huomioi myös joogamaton käyttöpaikka ja -aika – tässä maton painolla ja paksuudella on suuri merkitys. Paksu ja painava matto voi sopia täydellisesti kotiin, jossa sitä ei tarvitse kuljettaa ympäriinsä. Jos kuljetat mattoa mukanasi salilla tai pakkaat sen matkalaukkuun, kevyt matto voi olla parempi valinta. Muista käytännöllisyys!
1. Valitse joogamatto harkiten
Aloita tärkeimmästä – joogamatosta. Joogalajiin ja elämäntyyliin sopivalla joogamatolla voi olla iso merkitys suoritukseesi joogatunnilla! Mieti ensin, miten ja milloin mattoa käytät, ja huomioi sen jälkeen maton tärkeimmät osat – tiheys, materiaali ja paksuus.
Ensimmäisenä joogamaton valinnassa pitää huomioida materiaalin tiheys. Muista nyrkkisääntö: Mitä tiheämpi materiaali, sitä enemmän matto tukee alustaa vasten. Tiheämpi matto on vakaampi ja siksi useimmiten hyvä vaihtoehto. Se kuitenkin painaa enemmän kuin matto, jonka tiheys on pienempi. Jotkut suosivatkin jälkimmäistä vaihtoehtoa, koska se on helppo ottaa mukaan.
Joogamattoja on saatavilla monissa eri materiaaleissa ja erilaisilla toiminnoilla. Joissakin matoissa on erityisen kestävä materiaali, jonka ansiosta maton käyttöikä on pidempi kuin muissa matoissa. Erityisen kestävä matto sopii hyvin käyttäjälle, joka tekee harjoituksia makuulla lattialla, esimerkiksi istumaannousuja tai venyttelyjä. Näiden mattojen haittapuoli on se, etteivät ne ole yhtä pitäviä kuin pitävimmät mallit. Siksi saatavilla on myös helposti käsiteltäviä ja pitäviä mattoja, jotka sopivat hyvin aloittelijoille. Lisäksi on mattoja, jotka pitävät erityisen hyvin sekä kuivalla että märällä alustalla. Ne sopivat käyttäjälle, joka harjoittaa rankkoja joogamuotoja tai tekee joogaharjoituksia ulkona.
Lue lisää maton materiaalista, paksuudesta ja käyttökohteista kunkin maton tuotetiedoista.
Huomioi myös joogamaton käyttöpaikka ja -aika – tässä maton painolla ja paksuudella on suuri merkitys. Paksu ja painava matto voi sopia täydellisesti kotiin, jossa sitä ei tarvitse kuljettaa ympäriinsä. Jos kuljetat mattoa mukanasi salilla tai pakkaat sen matkalaukkuun, kevyt matto voi olla parempi valinta. Muista käytännöllisyys!
2. Kätevät varusteet
Hyvällä joogamatolla pääset pitkälle. Lisäksi saatavilla on paljon muita varusteita, joilla voit parantaa liikkuvuutta ja ehkäistä vammoja joogatunnilla.
Joogapyörä
Jos haluat lisätä notkeutta ja vapauttaa jännitystä selässä, rintakehässä, hartioissa, vatsassa ja lantiossa, kokeile joogapyörää. Joogapyörä on kehitetty erityisesti venyttämään, avaamaan ja vakauttamaan selkärankaa ympäröiviä alueita, mikä voi ehkäistä vammoja, vähentää nivelkipua ja parantaa liikkuvuutta. Pyörä on hyvä väline ylävartalolle, ja sitä voi käyttää monella eri tavalla ja monessa eri asennossa eri kehonosille toivotun tuloksen saavuttamiseksi.
Joogatiili
Jos tarvitset apua oikean asennon löytämisessä, joogatiili on suositeltava apuväline sekä aloittelijalle että kokeneelle joogaajalle. Joogatiili opettaa lihaksiasi selviytymään ongelmallisista liikkeistä toimimalla käsivarren tai muun kehonosan jatkeena. Lisäksi joogatiili toimii tukena tasapainon säilyttämisessä.
Joogahihna
Löydä oikea asento joogahihnan avulla. Vahvistettu hihna helpottaa haastavien liikkeiden suorittamista ja syvemmälle ulottumista asennoissa, mikä lisää notkeutta.
Putkirulla
Viimeisenä muttei vähäisimpänä – käytä putkirullaa! Myös putkirulla voi ehkäistä vammoja ja parantaa liikkuvuutta. Luo kehonpainon avulla rullalle painetta ja käytä haluamallesi kehonalueelle. Paine tehostaa verenkiertoa ja parantaa liikkeen dynamiikkaa.
Aloittelija voi saada vaikutuksen aikaan kevyellä kuormituksella, kun taas kokenut käyttäjä voi tarvita suuremman kuormituksen.
Hyvällä joogamatolla pääset pitkälle. Lisäksi saatavilla on paljon muita varusteita, joilla voit parantaa liikkuvuutta ja ehkäistä vammoja joogatunnilla.
Joogapyörä
Jos haluat lisätä notkeutta ja vapauttaa jännitystä selässä, rintakehässä, hartioissa, vatsassa ja lantiossa, kokeile joogapyörää. Joogapyörä on kehitetty erityisesti venyttämään, avaamaan ja vakauttamaan selkärankaa ympäröiviä alueita, mikä voi ehkäistä vammoja, vähentää nivelkipua ja parantaa liikkuvuutta. Pyörä on hyvä väline ylävartalolle, ja sitä voi käyttää monella eri tavalla ja monessa eri asennossa eri kehonosille toivotun tuloksen saavuttamiseksi.
Joogatiili
Jos tarvitset apua oikean asennon löytämisessä, joogatiili on suositeltava apuväline sekä aloittelijalle että kokeneelle joogaajalle. Joogatiili opettaa lihaksiasi selviytymään ongelmallisista liikkeistä toimimalla käsivarren tai muun kehonosan jatkeena. Lisäksi joogatiili toimii tukena tasapainon säilyttämisessä.
Joogahihna
Löydä oikea asento joogahihnan avulla. Vahvistettu hihna helpottaa haastavien liikkeiden suorittamista ja syvemmälle ulottumista asennoissa, mikä lisää notkeutta.
Putkirulla
Viimeisenä muttei vähäisimpänä – käytä putkirullaa! Myös putkirulla voi ehkäistä vammoja ja parantaa liikkuvuutta. Luo kehonpainon avulla rullalle painetta ja käytä haluamallesi kehonalueelle. Paine tehostaa verenkiertoa ja parantaa liikkeen dynamiikkaa.
Aloittelija voi saada vaikutuksen aikaan kevyellä kuormituksella, kun taas kokenut käyttäjä voi tarvita suuremman kuormituksen.
3. Ihastuttavan tyylikkäitä ja käytännöllisiä vaatteita
Vaatteilla on tietysti myös oma tärkeä osansa täydellisessä joogaelämyksessä. Ensisijaisesti kannattaa valita hyvin istuvia vaatteita, jotka on suunniteltu joogan liikeratoihin ja sopivat omaan tyyliisi. Ohuet trikoot ja pehmeästä materiaalista tehdyt housut ovat hyviä alaosia. Valitse alaosa, jossa ei ole vetoketjuja tai muita yksityiskohtia, jotka voivat hiertää joissakin harjoituksissa. Avainvaate joogassa on ohut ja väljä hihaton paita, joka on valmistettu pehmeästä ja joustavasta materiaalista. Lisäksi joogatunnille sopivat urheiluliivit, jotka on kehitetty erityisesti matalatehoiseen harjoitteluun, kuten joogaan ja pilatekseen.
Ajattele sekä tyyliä että käytännöllisyyttä ja valitse vaatteita, joissa on ihania pastelleja, kuvioita ja hengittäviä materiaaleja.
Vaatteilla on tietysti myös oma tärkeä osansa täydellisessä joogaelämyksessä. Ensisijaisesti kannattaa valita hyvin istuvia vaatteita, jotka on suunniteltu joogan liikeratoihin ja sopivat omaan tyyliisi. Ohuet trikoot ja pehmeästä materiaalista tehdyt housut ovat hyviä alaosia. Valitse alaosa, jossa ei ole vetoketjuja tai muita yksityiskohtia, jotka voivat hiertää joissakin harjoituksissa. Avainvaate joogassa on ohut ja väljä hihaton paita, joka on valmistettu pehmeästä ja joustavasta materiaalista. Lisäksi joogatunnille sopivat urheiluliivit, jotka on kehitetty erityisesti matalatehoiseen harjoitteluun, kuten joogaan ja pilatekseen.
Ajattele sekä tyyliä että käytännöllisyyttä ja valitse vaatteita, joissa on ihania pastelleja, kuvioita ja hengittäviä materiaaleja.