Löydä inspiraatio juoksun aloittamiseen
Vältteletkö lenkille lähtemistä? Autamme sinut löytämään motivaation yksinkertaisin tavoin, jotka tekevät juoksemisesta hauskempaa.
Juokse omalla tavallasi
Löydä oma yksilöllinen tapasi. Onko tasavauhtinen juoksu mielestäsi tylsää? Juokse intervalleja! Onko sinun vaikea motivoitua yksin juoksemisesta? Ota tavaksi pyytää paras ystäväsi mukaan juoksulenkille. Jos tylsistyt hiljaisuudesta tai häiriinnyt musiikista, kuuntele podcasteja. Lyhyesti sanottuna: muodosta oma rutiinisi – vain mielikuvitus on rajana
Aseta konkreettisia tavoitteita
Juokseminen hauskuuden ja ilon vuoksi on tietysti toivotuin tilanne. Ennen kuin siihen pääsee, kannattaa asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita, joiden avulla jaksaa jatkaa. Tehokkainta on ilmoittautua mukaan juoksutapahtumaan! Se on konkreettinen tavoite harjoittelulle, ja määrätty päivämäärä saa lähtemään lenkille myös silloin, kun mieluiten haluaisi jäädä kotisohvalle.
Juokseminen hauskuuden ja ilon vuoksi on tietysti toivotuin tilanne. Ennen kuin siihen pääsee, kannattaa asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita, joiden avulla jaksaa jatkaa. Tehokkainta on ilmoittautua mukaan juoksutapahtumaan! Se on konkreettinen tavoite harjoittelulle, ja määrätty päivämäärä saa lähtemään lenkille myös silloin, kun mieluiten haluaisi jäädä kotisohvalle.
Juokse kauniissa ympäristöissä
Kaikki kunnia juoksumatolle tai muutamalle kierrokselle korttelin ympäri, mutta juokseminen uusissa, kiehtovissa ympäristöissä kohottaa elämystä. Juokseminen vaihtelevassa maastossa miellyttävien näkymien keskellä stimuloi taatusti sekä kehoa että mieltä. Metsä on aina varma kortti seikkailunhaluiselle, sillä vaihteleva maasto ja odottamattomat havainnot lisäävät juoksemisen iloa.
Motivoi itseäsi teknisillä laitteilla
Hauskat treenisovellukset ja urheilukellot kohottavat treenielämystä ja ohjaavat juoksulenkin läpi. Kannettava tekniikka on hyvä apu lähdöstä maaliin juoksijalle, joka kyllästyy helposti päämäärättömään juoksemiseen.
Hauskat treenisovellukset ja urheilukellot kohottavat treenielämystä ja ohjaavat juoksulenkin läpi. Kannettava tekniikka on hyvä apu lähdöstä maaliin juoksijalle, joka kyllästyy helposti päämäärättömään juoksemiseen.
Pukeudu oikein!
Oikeat juoksuvaatteet ovat juostessa tärkeitä, sillä huonot varusteet voivat viedä ilon jo valmiiksi haluttomalta juoksijalta. Juoksuvaatteiden lisäksi kannattaa huomioida kengät ja päähine. Hiertymät tai kylmettyneet korvat voivat pilata parhaimmankin juoksuelämyksen. Huomioi juoksuvaatteiden valinnassa myös sääolosuhteet. Juokseminen on hauskaa vaatteissa, jotka pitävät kosteuden, tuulen ja kylmyyden tehokkaasti loitolla.
Perustele itsellesi, miksi juokset
Juoksuharjoittelulla on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Se muun muassa parantaa aivojen kognitiivista kykyä, pitää stressihormonit kurissa, parantaa unen laatua ja vahvistaa vastustuskykyä. Suurin osa tietää tämän, mutta yritä kertoa itsellesi, miksi on tärkeää jatkaa juoksemista. Haluatko nukkua paremmin? Vilustutko helposti? Tunnista ongelma, jonka haluat ratkaista. Siten voit antaa miksi-kysymykseen vastauksen aina, kun haluaisit luovuttaa.
Täältä löydät kaikki Stadiumin juoksutuotteet.
Juoksuharjoittelulla on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Se muun muassa parantaa aivojen kognitiivista kykyä, pitää stressihormonit kurissa, parantaa unen laatua ja vahvistaa vastustuskykyä. Suurin osa tietää tämän, mutta yritä kertoa itsellesi, miksi on tärkeää jatkaa juoksemista. Haluatko nukkua paremmin? Vilustutko helposti? Tunnista ongelma, jonka haluat ratkaista. Siten voit antaa miksi-kysymykseen vastauksen aina, kun haluaisit luovuttaa.
Täältä löydät kaikki Stadiumin juoksutuotteet.