Kokoa treenivaatekaappisi

Perusvaatteiden valinnassa kannattaa lähinnä huomioida omat treenirutiinit ja tarpeet. Siten sinun ei tarvitse jäädä pois treeneistä sen takia, ettei kaapista löydy tilanteeseen tai liikuntamuotoon sopivia vaatteita. Perusvaatetus sisältää myös treeniasun avainvaatteet, joten valitse oikea malli oikeilla toiminnoilla.

Trikoot ovat avainvaate, joka kannattaa valita huolella. Ulkona paljon juoksevalle suositellaan nopeasti kuivuvia ja hengittäviä juoksutrikoita. Käytännölliset yksityiskohdat, kuten heijastin ja tasku, ovat etu pitkillä lenkeillä pimeässä. Kompressiotrikoot puolestaan ovat hyvä vaihtoehto rankempia treenimuotoja harrastavalle. Kompressiotrikoiden tehtävä on tukea lihaksia kovatehoisissa tai pitkissä treeneissä. Tavalliset treenitrikoot sopivat hyvin saliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan.



1. NIKE, M ZOOM DOMINATN TR 2
2. ADIDAS, W ESS 3S TIGHTS_D2
3. A-Z, M A-Z COMPACT TEE CREW
4. ADIDAS, M SN LNG GRA TIGHT
5. SOC, W RUN LIGHT JKT
6. RÖHNISCH, W LONG RACERBACK
7. NIKE, WMNS NIKE FREE TR 7 BIONIC
8. SOC, SEAMLESS SPORT PANTY
9. UNDER ARMOUR, M THREADBORNE ZIP LS
10. SOC, W MOULDED BRA
11. MYPAKAGE, M WEEKDAY TRUNK PR

2. Täydentävät vaatteet
Kattava treenivaatekaappi sisältää perusvaatetuksen lisäksi täydentäviä vaatteita, joista voi saada lisää motivaatiota. Ne ovat treenivaatteita, jotka tuovat treeneihin uutta tyyliä tai toimintoja. Jos juokset, kyseessä voi olla vaihtokengät tai maastojuoksukengät, jotka helpottavat juoksua vaihtelevalla alustalla. Tai vaikkapa kerrasto, joka pitää lämpöä lenkeillä kylmässä säässä. Onko harrastuksesi voimaharjoittelu sisätiloissa? Treenikäsineet ovat hyvä esimerkki vaatteesta, joka tuo voimaharjoitteluun lisätoiminnon paremman pidon muodossa. Jos taas harrastat joogaa, hyviä täydentäviä vaatteita ovat esimerkiksi treenihousut tai trikoot, jotka on kehitetty joogan liikeratoihin.

Päivitä ja muuntele treenivaatekaappiasi täydentävillä vaatteilla. Jos tunnet olosi mukavaksi vaatteissasi, suorituksetkin paranevat! Hyvä vinkki on päivittää vaatekaappia kauden uutuuksilla ja trendeillä. Tänä syksynä punaiset vaatteet ja kukkakuosit ovat täydellisiä valintoja. Pintansa pitävät myös viime kevään trendit – retrot vaikutteet ja isot logot.



1. CRAFT, M ACTIVE COMFORT RUNDNECK
2. RÖHNISCH, W NAMASTE TIGHTS
3. ADIDAS, RUN CLIMACOOL CAP
4. REEBOK, W ALL TERRAIN CRAZE
5. HOUDINI, W AIRBORN ZIP
6. BETTER BODIES, KNEE SOCKS
7. ADIDAS, W BOXY LOGO TANK
8. CASALL, W EXERCISE GLOVE
9. NIKE, M FREE RN 2

3. Tarvikkeet
Erilaiset tarvikkeet kuuluvat myös kattavaan treenivaatekaappiin. Tarvikkeiden valinta riippuu täysin treenimuodosta. Treenilaukku ja vesipullo ovat varusteita, joita useimmat kantavat mukanaan treeneissä.

Treenilaukuissa on saatavilla kaikkia mahdollisia kokoja ja värejä. Valitse laukku oman makusi mukaan ja mieti, mitä toimintoja tarvitset. Tarvitsetko laukun, jossa on tilaa joogamatolle? Valitse iso laukku, jossa on kiinnike, tai joka on riittävän tilava sekä matolle että muille varusteillesi. Ulkotreeneihin kannattaa valita vettähylkivästä materiaalista tehty laukku, jonka voi huoletta asettaa kostealle maalle. Jos haluat tilaa likaisille kengille, saatavilla on laukkuja, joissa on erilliset kenkälokerot tai iso päälokero, jossa voi säilyttää kenkiä. Monet treenaavat työ- tai koulupäivän jälkeen – kätevä vinkki on valita laukku, joka sopii sekä arki- että treenilaukuksi. Valitse tyylikäs ja käytännöllinen laukku, jonka isoissa lokeroissa on tilaa esimerkiksi kannettavalle tietokoneelle tai tabletille.

Vesipullon valinnassa pätee sama periaate – mieti, millainen pullo helpottaa harjoitteluasi. Juoksija voi hyötyä pehmeästä, puristuvasta vesipullosta, jonka voi laittaa vyöhön tai liiviin. Voima- ja saliharjoitteluun sopii iso vesipullo, jolla vältyt tarpeettomilta täyttötauoilta. Saatavilla on erilaisia urheilupulloja, kuten yhdellä kädellä käsiteltäviä pulloja, lasipulloja tai isolla suuaukolla varustettuja pulloja, jotka on helppo täyttää ja puhdistaa. Valitse pullo, joka sopii omaan harjoitteluusi.

Ja vielä lopuksi: Tehosta treenejäsi urheilukellolla tai muulla laitteella, ja anna sen ohjata sinua läpi treenien! Täältä löydät tekniikkaa, joka tekee harjoittelusta entistäkin hauskempaa.