Perusvaatteiden valinnassa kannattaa lähinnä huomioida omat treenirutiinit ja tarpeet. Siten sinun ei tarvitse jäädä pois treeneistä sen takia, ettei kaapista löydy tilanteeseen tai liikuntamuotoon sopivia vaatteita. Perusvaatetus sisältää myös treeniasun avainvaatteet, joten valitse oikea malli oikeilla toiminnoilla.
Trikoot ovat avainvaate, joka kannattaa valita huolella. Ulkona paljon juoksevalle suositellaan nopeasti kuivuvia ja hengittäviä juoksutrikoita. Käytännölliset yksityiskohdat, kuten heijastin ja tasku, ovat etu pitkillä lenkeillä pimeässä. Kompressiotrikoot puolestaan ovat hyvä vaihtoehto rankempia treenimuotoja harrastavalle, sillä ne tukevat lihaksia kovatehoisissa tai pitkissä treeneissä. Tavalliset treenitrikoot sopivat hyvin saliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan.
Trikoot ovat avainvaate, joka kannattaa valita huolella. Ulkona paljon juoksevalle suositellaan nopeasti kuivuvia ja hengittäviä juoksutrikoita. Käytännölliset yksityiskohdat, kuten heijastin ja tasku, ovat etu pitkillä lenkeillä pimeässä. Kompressiotrikoot puolestaan ovat hyvä vaihtoehto rankempia treenimuotoja harrastavalle, sillä ne tukevat lihaksia kovatehoisissa tai pitkissä treeneissä. Tavalliset treenitrikoot sopivat hyvin saliharjoitteluun ja ryhmäliikuntaan.
Jos harrastat juoksua, kyse voi olla toisista juoksukengistä tai maastojuoksukengistä, jotka helpottavat juoksua vaihtelevalla alustalla. Tai vaikkapa shortseista, jotka sopivat juoksulenkeille lämpimässä ja aurinkoisessa säässä. Onko harrastuksesi voimaharjoittelu sisätiloissa? Treenikäsineet ovat esimerkki vaatteesta, joka tuo voimaharjoitteluun lisätoiminnon paremman pidon muodossa. Jos taas harrastat joogaa, hyviä täydentäviä vaatteita ovat esimerkiksi treenihousut tai trikoot, jotka on kehitetty joogan liikeratoihin.
Täydentävillä treenivaatteilla voit päivittää ja muunnella treenivaatekaappiasi. Jos tunnet olosi mukavaksi vaatteissasi, suorituksetkin paranevat!
Täydentävillä treenivaatteilla voit päivittää ja muunnella treenivaatekaappiasi. Jos tunnet olosi mukavaksi vaatteissasi, suorituksetkin paranevat!
Mieti itsellesi tärkeitä toimintoja, kun valitset treenilaukkua. Tarvitsetko laukun, jossa on tilaa joogamatolle? Valitse iso laukku, jossa on kiinnike, tai joka on riittävän tilava sekä matolle että muille varusteillesi. Ulkotreeneihin kannattaa valita vettähylkivästä materiaalista tehty laukku, jonka voi huoletta asettaa kostealle maalle. Jos haluat tilaa likaisille kengille, saatavilla on laukkuja, joissa on erilliset kenkälokerot tai iso päälokero, jossa voi säilyttää kenkiä. Monet treenaavat työ- tai koulupäivän jälkeen – kätevä vinkki on valita laukku, joka sopii sekä arki- että treenilaukuksi. Valitse tyylikäs ja käytännöllinen laukku, jonka isoissa lokeroissa on tilaa esimerkiksi kannettavalle tietokoneelle tai tabletille.
Samat periaatteet pätevät vesipullon valinnassa – mieti, millainen muotoilu helpottaa harjoitteluasi. Juoksijalle paras vaihtoehto voi olla pehmeä ja kokoon puristuva vesipullo, joka kulkee helposti mukana vyössä tai liivissä. Voima- ja saliharjoitteluun sopii iso vesipullo, jolla vältyt tarpeettomilta täyttötauoilta. Saatavilla on erilaisia urheilupulloja, kuten yhdellä kädellä käsiteltäviä pulloja, lasipulloja tai isolla suuaukolla varustettuja pulloja, jotka on helppo täyttää ja puhdistaa. Valitse pullo, joka sopii omaan harjoitteluusi.
Ja vielä lopuksi: Tehosta treenejäsi urheilukellolla tai muulla laitteella, ja anna sen ohjata sinua läpi treenien!
Samat periaatteet pätevät vesipullon valinnassa – mieti, millainen muotoilu helpottaa harjoitteluasi. Juoksijalle paras vaihtoehto voi olla pehmeä ja kokoon puristuva vesipullo, joka kulkee helposti mukana vyössä tai liivissä. Voima- ja saliharjoitteluun sopii iso vesipullo, jolla vältyt tarpeettomilta täyttötauoilta. Saatavilla on erilaisia urheilupulloja, kuten yhdellä kädellä käsiteltäviä pulloja, lasipulloja tai isolla suuaukolla varustettuja pulloja, jotka on helppo täyttää ja puhdistaa. Valitse pullo, joka sopii omaan harjoitteluusi.
Ja vielä lopuksi: Tehosta treenejäsi urheilukellolla tai muulla laitteella, ja anna sen ohjata sinua läpi treenien!