Uinnin viisi etua

Uinti on hellävarainen liikuntamuoto, jota jokaisen kannattaisi kokeilla. Treenitavoitteista riippumatta vaihtelu tekee aina hyvää lihaksille ja nivelille. Seuraavassa on viisi syytä uimiseen!

Kind koulutus

Uinti on ennen kaikkea hellävaraista lihaksille, luustolle ja nivelille. Uintia käytetään usein kuntoutusmuotona, koska vesi keventää kehon aiheuttamaa kuormitusta nivelille ja lihaksille.

Vaihtoehtoinen sydänkoulutus

Uinti kohottaa kuntoa! Monet yhdistävät kuntoharjoittelun pyöräilyyn, kävelyyn tai juoksuun, mutta myös uinti tekee hyvää kunnolle. Se voi olla hyvä vaihtoehto, jos kärsit luukalvon vaivoista!

Harjoitusta

Uinti aktivoi koko kehoa. Vesi on keholle luonnollinen vastus, joka aktivoi lähes kaikkia lihaksia. Siten uinti auttaa sinua kehittymään sekä kestäväksi että vahvaksi.

Parantaa liikkuvuutta

Uinti notkeuttaa. Liikkuminen vedessä isoilla ja aktiivisilla uintivedoilla notkeuttaa ja tehostaa liikkuvuutta!

Täydellinen täydennys!

Uinti on hyvää täydentävää harjoittelua kaikille ja ennen kaikkea juoksijoille ja pyöräilijöille. Uinti vahvistaa hartioita, käsivarsia, vatsaa ja selkää – siis lihaksia, joita juoksijat ja pyöräilijät saattavat laiminlyödä.

Stadiumin uima-asuvalikoiman löydät tästä.